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Disponibilité:Généralement expédié sous 3 jours à 4 semaines selon disponibilité locale Dimensions x 20 x 1. L'esthétique de présentation permet une parfaite compréhension des exercices et des programmes. La cohérence de l'ouvrage, la beauté des illustrations, sont motivantes autant pour la lecture que pour la pratique. Olivier Lafay propose une méthode permettant d'obtenir des résultats rapides et durables.

Cette méthode comporte un entraînement progressif et des programmes spécifiques. Ainsi chaque pratiquante pourra atteindre les résultats souhaités : éliminer les graisses excédentaires, galber les muscles, améliorer la condition physique et même augmenter les performances sportives.

Cette méthode va à l'essentiel. Vous ne perdrez pas votre temps avec des mouvements fantaisistes et inutiles. Les 80 exercices proposés, sélectionnés pour leur réelle efficacité, permettent de se muscler en tout lieu et à tout moment.

Ils ne nécessitent aucun matériel de musculation haltères, bancs, machines. Souplesse et endurance ne sont pas oubliées. Des programmes spécifiques leur sont consacrés dans lesquels chaque femme pourra puiser selon ses besoins et ses envies. Bio de l'auteur.

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Un an pour la métamorphose d'une femme dimanche 17 janvier à Cliquez sur la photo pour l'agrandir. Mens sana in corpore sano - Muscler le corps et l'esprit Apres un an de "Méthode Lafay au Féminin" le changement physique est flagrant. Mais le changement mental l'est encore plus. Il y a un an, je reprenais mon quotidien apres mon premier enfant, l'emploi du temps était surchargé, mal organisé, les pressions étaient nombreuses, le stress et la fatigue importants.

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Methode LAFAY : se muscler sans matériel

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